痛風とは
原因
尿酸値上昇の原因には、食生活、飲酒、ストレス、水分補給の不足、過度の運動、運動不足、肥満、薬の影響などさまざまなものがあります。魚卵や内臓肉に多く含まれるプリン体やアルコールは尿酸値上昇につながるリスク要因です。また、利尿剤やアスピリンなど、一般的に使われる処方薬にも尿酸値上昇リスクのあるものがあります。
痛風発作の主な症状
- 足首や足の親指の関節などに、歩けないほどの激しい痛み、熱感、腫れ、赤みなどがある。
また、他にも肘関節や手関節など全身の関節に同様の症状が生じることがあります
痛風(高尿酸血症)セルフチェック
下記に当てはまる場合、尿酸値が高く、ある日突然、痛風発作を起こす可能性があります。
- 大食い・早食いしてしまう
- 肥満している
- アルコールを大量に飲む
- 魚卵やレバーなどを好んで食べる
- ストレスが多い
- 運動不足である
- 激しい運動をする
- 水分をあまり摂取しない
- 腎臓障害がある
- 痛風になった血縁者がいる
- 高血圧や脂質異常症(高脂血症)、糖尿病といった生活習慣病がある
痛風発作を起こして受診した場合の治療
消炎鎮痛薬処方
痛風発作を起こしている場合、まずは炎症を抑えて症状を緩和させる治療を優先します。この段階で尿酸値を下げる治療を行うと悪化させてしまうことがあります。
尿酸値を下げる治療
炎症が落ち着いて痛みが改善したら、尿酸値を下げる治療を開始します。痛みがなくなったからと治療を中断してしまうと再度の痛風発作を起こす可能性が高く、放置していると高血圧・糖尿病・脂質異常症などを併発しやすくなり、動脈硬化を進ませて脳梗塞や心筋梗塞発症の発症リスクが上昇します。また、高尿酸血症では腎臓にも大きなダメージを与え続けるため、尿酸値を下げる治療はとても重要です。
なお、尿酸値が下がってもできてしまった尿酸結晶が溶けるまでには時間がかかります。しっかり治療を続けましょう。
痛風・高尿酸血症予防で気を付けたいこと
先ずは何より食習慣と生活習慣の改善が大前提です。
- 魚卵、レバーなどの内臓肉、干物など、プリン体の多い食品はできるだけ控えましょう
- ビールだけでなくアルコール飲料は尿酸値を上昇させますので、適量を守りましょう
- 尿酸を排出させるために、こまめに水分を摂取してください
- 激しい運動・無酸素運動は尿酸値を上昇させますので、軽い有酸素運動を行うようにしましょう。
普段の運動習慣をつけることが重要です。 - ストレスを上手に発散しましょう
